Sie können der gesündeste Mensch der Welt sein, mit Blutwerten wie aus dem Bilderbuch, sich gesund ernähren, nicht rauchen, nicht trinken, aber wenn das Gemüt erkrankt, wenn die Seele nicht will, wenn Sie sich traurig und niedergeschlagen fühlen , dann sind Sie nicht gesund, im Gegenteil. Dann beginnen Sie gerade damit, krank zu werden. Wir sprechen von Depressionen. Diesen kann als Ursache ein akutes Problem zugrunde liegen, aber auch einfach nur die kalte Jahreszeit: draußen ist es kalt und dunkel. Der Mensch sieht kein Tageslicht mehr. Man geht im Dunkeln aus dem Haus zur Arbeit, man kehrt im Dunkeln zurück. Trotzdem sind die meisten Menschen noch immer davon überzeugt, dass es ihnen ja an nichts fehlt und können sich die niedergeschlagene Stimmung nicht erklären. Man spricht immer nur von ausreichend Bewegung an der frischen Luft. Und sicher, eine Runde joggen ist gesund, wenn es jedoch dunkel ist, wenn Sie joggen gehen, atmen Sie zwar frische Luft, die selbstverständlich dringend notwendig ist, aber es fehlt an Licht, an natürlichem Sonnenlicht , und wie wichtig dieses für unser Wohlbefinden und unseren Allgemeinzustand ist, wissen die wenigsten Menschen.

 

Der Mensch benötigt die Direktbestrahlung mit Sonnenlicht, und die ist im Winter ohnehin schwächer und begrenzter als im Sommer. Ausgleich schaffen kann man durch spezielle Lichttherapiegeräte, die preislich erschwinglich sind, vor allem wenn man darüber nachdenkt, wie sinnvoll diese Geräte sein können. Lichtduschen oder spezielle Vollspektrumlampen sorgen innerhalb kürzester Zeit bereits für sensationelle Erfolge. Trotzdem sollte man sich unterstützend so viel wie möglich an der frischen Luft bewegen. An arbeitsfreien Wochenenden sollte man unbedingt so lange wie möglich und so regelmäßig wie möglich in der Mittagssonne spazieren gehen. Machen Sie nicht den Fehler zu denken, Sie könnten den Lichtmangel mit Hilfe von regelmäßigen Besuchen im Solarium ausgleichen. Selbstverständlich fühlen Sie sich nach einem Solariumbesuch besser. Die wohlige Wärme im Winter tut einfach gut, und das Licht im Solarium regt die Vitamin D Produktion im Körper an. Aber es darf nicht in die Augen dringen – sonst droht ein Netzhautschaden. Also wird hier im Solarium nichts erreicht, denn die Produktion der wichtigen Hormone wird über das Licht angeregt, das die Netzhaut erreicht.